如何學會放手

情感天地 / 2019-01-11 /

放棄某人絕非易事,特別是如果這個人在你的生活中發揮了重大而有意義的作用。例如,你可能仍然非常關心前任並且似乎無法讓他或她失去理智,或者你可能會被過去的伴侶深深地委屈,並且無法擺脫所有傷害和痛苦他或她造成的。無論在什麼情況下,當涉及到放手時,你可以採取五個基本步驟來推進你的生活,最終讓自己從這個人的長期影響中解脫出來。
1.與你們兩個人之間發生的事情和平相處
放棄某人意味著面對並接受你們倆之間所發生的事實,無論看起來多麼艱難或具有挑戰性。這個人是否傷了你的心,背叛了你的信任,或者根本不適合你,放手就意味著就你與這個人的關係向自己承認真相。你可能仍然需要時間來傷害這個人的失去或者哀悼他或她的生命缺席。但是,不要壓抑這些感覺或否認你在內心受到傷害,而放手的關鍵一步就是體驗由這個人引起的情緒旋風,並向另一方努力。如果你想放棄某人,你必須讓自己經歷處理你們兩人之間發生的事情並接受事物現在的真相的過程。

2.不要看他或她的社交媒體
你多久檢查一下這個人的Facebook,Instagram或Twitter?放棄某人的關鍵部分意味著你必須將這個人從你的生活中移除 – 甚至是數字化的。通過繼續在社交媒體上關注這個人,並不斷檢查他或她是什麼,你仍然讓這個人影響你的行為,並在你的日常生活中保持揮之不去的存在。
在許多情況下,他或她的帖子,圖片和推文只會讓你感到悲傷或不安,並會讓你更加痛苦。如果你想繼續前進,你必須停止讓這個人對你保持持久的影響,並帶頭取消他或她。

3.尋找改善自己生活的方法
如果你決定讓別人離開,你應該把它視為讓生活中的其他東西進入你生活的絕佳機會。你不應該把時間花在考慮這個人身上,而是在每次與對方交談時重新思考,你應該把注意力轉移到更有成效的事情上。例如,為什麼不在健身房舉重並打破個人記錄,而不是被這個人和你分手這一事實所拖累呢?通過消耗你將要花費在這個人身上的能量並將其重新定向到真正有益和有價值的東西,你可以通過向更積極的事情打個招呼來放手。

4.認識到你並不孤單
當你試圖放棄某人時,感受到壓倒性的孤獨感和孤獨感並不罕見。然而,通過與朋友,家人或訓練有素的專業人士聯繫,您不僅可以通過周圍其他人的純粹存在,而且還可以通過他們堅定不移的支持,指導和建議來克服這些感受。

你周圍的人不僅可以提供智慧的話語以及可以哭泣的肩膀,他們實際上可能有自己的離開和繼續前進的故事,可以幫助你認識到你的經歷比你想像的更為常見 – 更重要的是,你將通過這個。通過將自己包圍在積極的人身邊,你可以向前邁出一大步,讓自己放鬆身心。

5.對未來充滿希望
儘管看起來有多麼具有挑戰性,但你應該決心永遠不要放棄尋找新的愛情。例如,雖然你的前任可能會讓你感到失望,傷害你,或者讓你心碎,但在這樣的時候尤其需要記住你是多麼強大。放棄某人是一種真正的勇氣和力量的行為,因為你向自己證明,那裡的其他人更值得你的愛,感情和關注。

當你意識到自己應該得到更好的待遇時,你就會開啟自己的可能性,再次墜入愛河,為另一個人在心中騰出空間。放手的行為意味著你將來準備讓別人進入你的生活。